La pression fait partie intégrante de la course à pied compétitive, qu’il s’agisse d’un 10 km, d’un semi-marathon, d’un marathon, d’un trail exigeant ou d’un ultramarathon sur route. Pour de nombreux coureurs, l’enjeu d’une course peut transformer le plaisir de courir en un véritable blocage mental. Pourtant, apprendre à courir sous pression sans perdre ses […]
J’ai récemment lu un article passionnant du National Geographic, intitulé « Activité physique, santé : le sport le plus ancien reste le meilleur des exercices ». En tant que préparateur mental pour coureurs engagés, je me permets de vous en faire un retour ici, tout en y ajoutant mon propre éclairage professionnel. En effet, cet […]
Depuis plusieurs années, je me définis comme préparateur mental pour coureurs engagés. Pas pour suivre une mode ou occuper une niche. Mais parce que cette définition est le reflet le plus juste de ce que je propose, de ce que je suis et de ce que je crois profondément. Au fil des accompagnements et des […]
En pleine course, tout va bien… jusqu’au moment où quelque chose bascule. Pas dans les jambes. Pas dans le souffle. Mais dans la tête. Les pensées parasites s’invitent. Sournoisement. Insidieusement.
L’abandon en course à pied est l’un des sujets les plus sensibles, les plus intimes, et souvent les moins partagés dans les pelotons comme sur les réseaux. Que vous soyez engagé sur un 10 km, un semi-marathon, un marathon, un trail technique en montagne, un ultratrail ou un ultramarathon sur route, la possibilité d’abandonner reste […]
Vous le savez, le marathon est bien plus qu’une simple course. C’est un voyage personnel, un test de votre endurance physique et mentale. À l’approche du jour J, le stress commence à monter et c’est tout à fait normal. L’idéal va être de le transformer en un allié puissant ! L’objectif n’est donc pas de […]
Il y a quelques jours, une discussion avec mon ami Lionel Bottero-Clément a pris un tournant philosophique. Nous parlions du nombre de Noël qu’il nous restait encore à vivre. Un sujet qui peut sembler mélancolique, mais qui, pour nous, s’est avéré être une belle réflexion sur le temps et nos envies. C’est dans ce contexte […]
Sur invitation de l’association Home Studio Sport Riviera, j’anime le 07 septembre 2024, une présentation sur la préparation mentale à La Tour-de-Peilz.
La course à pied est souvent perçue comme un sport solitaire et simple. En réalité, c’est une discipline complexe qui requiert une préparation minutieuse tant sur le plan physique que mental. Bien sûr, l’entraînement physique est essentiel pour développer l’endurance et la force. Cependant, courir avec l’esprit joue un rôle tout aussi crucial dans la […]
La procrastination, souvent perçue comme un simple manque de volonté, est en réalité un phénomène complexe et multifactoriel qui peut entraîner des répercussions significatives sur la performance sportive. Je vous propose d’explorer les causes sous-jacentes de la procrastination dans le sport et de vous suggérer quelques stratégies pour vous aider à la surmonter.
