Le jour où le sens devient plus important que la performance en ultramarathon, quelque chose change profondément dans la manière de courir, mais aussi dans la manière de se tenir face à l’effort, au doute et au temps long. En effet, tant que la performance reste l’unique boussole, la course finit toujours par se transformer […]
En ultramarathon, la motivation ne se résume jamais à une simple envie de courir. Elle devient une force structurante, parfois fragile, parfois étonnamment robuste, qui permet de continuer à avancer alors que le corps fatigue, que la lucidité baisse et que l’environnement cesse d’être porteur. Autrement dit, comprendre la motivation en ultra, c’est comprendre ce […]
Il y a des chaussures qui cherchent à briller. Et puis il y a celles qui vous accompagnent longtemps, sans faire d’histoires. La Mount to Coast R1 fait clairement partie de la seconde catégorie. Une chaussure pensée pour les kilomètres qui s’empilent, pour les heures qui glissent, pour ces moments où l’on ne cherche plus […]
Un semi-marathon ne se joue jamais uniquement sur les jambes. Certes, l’endurance physiologique, l’entraînement et la stratégie d’allure comptent. Cependant, très rapidement, c’est le mental qui prend le relais. Avant, pendant et après la course, il structure l’expérience, influence la performance et conditionne le souvenir que le coureur gardera de son effort. Autrement dit, un […]
En course à pied, la question n’est pas seulement de savoir si les jambes répondent. Très souvent, tout commence bien plus haut, dans la tête. Vous pouvez avoir un plan d’entraînement cohérent, du matériel adapté, une hygiène de vie globalement correcte, et pourtant ressentir une forme de résistance intérieure. Une perte d’élan ou une envie […]
Quand les journées raccourcissent, que le vent se fait piquant et que la pluie s’invite à vos sorties, beaucoup de coureuses et coureurs rangent les chaussures en se disant : « j’attendrai le printemps ». Pourtant, l’hiver est une formidable saison pour renforcer non seulement son corps, mais aussi son mental. La préparation mentale joue […]
Un coureur, un traileur, un marathonien… peu importe la distance ou le terrain, tous savent que la course à pied ne se joue pas seulement dans les muscles. Elle se joue là-haut, dans cette partie invisible qui décide si vous continuez… ou si vous abandonnez. Derrière chaque chrono, chaque ligne d’arrivée franchie, il y a […]
« Un marathon se court avec les jambes, mais il se gagne avec la tête. » – Frank Shorter, champion olympique. C’est pour cela que je vous propose un entraînement psychologique pour coureurs.
Quand la chaleur frappe fort, c’est tout l’organisme qui vacille. En ultramarathon, où chaque détail compte, le stress thermique n’est pas une anecdote : c’est un adversaire invisible mais redoutable. Que vous soyez sur route, en trail, en boucle ou en étape, le soleil, l’humidité et la chaleur accumulée dans le corps peuvent littéralement vous […]
Du samedi 28 juin à midi au dimanche 29 à la même heure, j’ai pris le départ des 24h de l’Ardèche, une course que j’attendais avec excitation, humilité et un objectif clair : finir. Quoi qu’il arrive. Et dans mes rêves les plus tenaces, si le corps et l’âme s’alignaient, si les éléments me laissaient […]
