Sur invitation de l’association Home Studio Sport Riviera, j’anime le 07 septembre 2024, une présentation sur la préparation mentale à La Tour-de-Peilz. Lire la suite
Conférences : l’alliance entre l’ultramarathon, la préparation mentale, mon goût de transmettre et celui d’inspirer les autres à vivre leurs rêves
CONFÉRENCES
La première fois que j’ai animé en public j’avais tout juste 18 ans. C’était un défilé de mode dans le Pays de Montbéliard.
Par la suite je me suis formé à la prise de parole en public durant mes années de travail dans les médias (France et Suisse).
Animer des sessions de formations a été aussi un excellent apprentissage pour communiquer avec un groupe.
Enfin, en me lançant dans le coaching et l’ultramarathon, je me suis pris au jeu de monter sur scène et j’y prends énormément de plaisir.
J’adore transmettre mes connaissances sur la force mentale, la confiance, l’ultrafond et la motivation.
Cette conférence « De la tête aux pieds » a pour objectif de vous offrir la palette des thèmes essentiels de la préparation mentale et de vous en servir dans votre vie professionnelle !
Conférence et atelier
S’il y a bien une activité qui m’a demandé une forte motivation durant 10 ans, c’est l’ultramarathon ! Je vous retrouve pour une conférence et un atelier traitants de la motivation à Rochefort.
J’ai couru de Sion à Paris (765 km), réalisé un Tour de Suisse (1000 km, 70 km/jour), fait le tour du lac Léman (175 km) en moins de 22 heures, foulé 200 km en 24h, tenté des records de tapis de course sur 12h, couru un trail en Mongolie… Pour y arriver, pour tenir j’ai dû chercher ma motivation au plus profond de moi-même.
C’est quoi la motivation ?
La motivation c’est ce qui nous pousse à agir. Elle trouve ses sources dès notre plus jeune âge (les besoins fondamentaux du bébé) et elle revêt plusieurs formes : positives (en aller vers quelque chose, les valeurs qui nous animent, la satisfaction) ou même négatives (par exemple la motivation par la peur).
Tout au long de notre vie nous faisons l’expérience consciente ou inconsciente de la motivation. Dans les périodes de démotivation il est utile de savoir comment l’activer. Connaître ses stratégies de motivation est donc un vrai coup de pouce pour la mobiliser en temps voulu.
- Saviez-vous que nous utilisons des stratégies (bien souvent inconscientes) dans tous nos actes ?
- Connaissez-vous votre stratégie de motivation ?
- Savez-vous comment l’utiliser au bon moment ?
Les courses extrêmes ont beaucoup à nous apprendre sur notre force mentale et sur notre capacité à maintenir notre motivation. De plus, nous pouvons transposer ces forces dans notre vie courante, dans notre job ou dans toutes autres activités pour lesquelles nous en aurions besoin !
Conférence motivation
Conférence sur la motivation à Rochefort !
Le lundi 23 avril 2018 à 18h30 ou à 20h30 je vous donne rendez-vous au coworking de Rochefort (Charente-Maritime). Sur la base de mon expérience de 10 années d’ultramarathon, j’évoquerai la motivation et vous transmettrai des stratégies utiles (pour la course et d’autres thèmes).
Il vous est utile de réserver au plus vite afin d’être certain d’avoir votre place ! Réservez maintenant
Nous vous demandons 5€ de participation et de prévoir environ 1h15 (conférence + vos questions et mes réponses).
Atelier Boostez votre motivation
Ce workshop se déroulera le vendredi 27 avril 2018 de 9h à 17h
- Vous comprendrez les mécanismes de la motivation et de la démotivation
- Vous repérerez votre stratégie de motivation
- Vous découvrirez des plans d’actions à mettre en place tout de suite
- Vous saurez déclencher votre motivation quand vous en avez besoin
Rencontrons-nous, partageons, échangeons
Stéphane Abry ultramarathon
+33 6 52 71 26 26 (Rochefort) – contact()stephane-abry.com
Créateur de la page Course à Pied sur Facebook (+ de 46’900 followers)
Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » Jacques Flament Editions et sur Amazon
Shakez votre vie ! stephane-abry-coaching.com
#ultrabry #entreprunner #shakezvotrevie
Je suis invité au festival Carnets de Voyages le samedi 26 novembre 2016. J’animerai ma conférence sur le Tour de Suisse en Courant à 13h00. A la fin de ma présentation vous aurez l’occasion d’échanger avec moi sur cette course de 1000 km sur les routes suisses. Je me ferai un plaisir de vous rencontrer ensuite pour évoquer l’ultramarathon et mes futures courses. Lire la suite
« Sur les chemins du Sacré » : Nouvelle conférence sur la Mongolie.
Suite à ma participation au trail Mongolia Sunrise to Sunset (début août) j’ai décidé de vous faire vivre de l’intérieur cette jolie aventure au bout du monde. D’une part j’ai vécu des moments forts en tant que coureur et d’autre part j’ai découvert un pays qui m’a bouleversé : la gentillesse des nomades mongols, la beauté de la nature et sa force brute, ses traditions, sa spiritualité…
« Si nous, l’ensemble du peuple, nous nous unissons dans un effort commun et dans une volonté commune, il n’y aura rien au monde que nous ne pouvons réaliser, que nous ne pouvons apprendre ou que nous pouvons omettre de faire » (Damdin Sukhbaatar »
Déjà 2 dates de réservées (conférences privées à Neuchâtel et à Sion). Il est évidemment possible de la rendre publique !
Format & public
– Format de 45 minutes + questions/réponses
– Voyage, photos, anecdotes
– Vie au camp de base sur les rives du lac Khövsgöl
– Trail Mongolia Sunrise to Sunset
Des idées d’associations, de clubs, d’entreprises qui pourraient être intéressés ? Moment de détente et de respiration pour vos clients ? Echanges privilégiés avec les membres de votre club ?
Pour les conditions concernant cette conférence « Sur les chemins du Sacré » prenez contact… vous savez où me joindre
Articles en lien : Courir à côté du géant hovsgol & MS2S main dans la main avec Jean-Yves
Rencontrons-nous, partageons, échangeons
Stéphane Abry ultramarathon
+33 6 52 71 26 26 (Rochefort) – contact()stephane-abry.com
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Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » Jacques Flament Editions et sur Amazon
Shakez votre vie ! stephane-abry-coaching.com
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Conférence Tour de Suisse en Courant
Le Tennis Club Le Sentier a le plaisir de vous inviter à ma conférence
Jeudi 07 avril 2016 à Le Sentier – Vallée de Joux
Après avoir préparé et réalisé le Tour de Suisse en Courant du 30 mai au 13 juin 2015, je souhaite partager avec vous ces 15 journées d’ultramarathon qui ont été rythmées par des efforts de chaque instant.
Malgré les difficultés, j’ai maintenu le moral et le mental car ma motivation était forte. Ces kilomètres courus sur la route ont été aussi des moments de joies intenses, je pense par exemple à ma descente sur Airolo ou encore à toutes celles et tous ceux qui m’ont accompagné…
Cette douce folie, ce voyage intérieur, ce rêve réalisé font dorénavant partie de mes plus beaux souvenirs de coureur !
A la fin de ma conférence je réponds volontiers à vos questions sur l’entraînement, l’alimentation, l’hydratation, le mental, la motivation, le corps et la psycho.
Je me réjouis de faire votre connaissance lors de cette conférence à au Club-House du Tennis Club Le Sentier, de vous revoir, de vous présenter cette jolie aventure et de partager un verre avec vous !
Conférence Tour de Suisse en Courant à Sion
- Jeudi 7 avril 2016 à 18h00
- Réservation souhaitée afin d’organiser votre accueil auprès de Georges Rochat +41 79 210 70 10 ou grochat100@me.com
- Entrée gratuite
- Avec le soutien d’O2SCORE
Conférence en entreprise
Cette conférence dans votre entreprise ? Pour votre club ou votre association ? Parfaite dans le cadre d’une soirée d’entreprise, pour un événement de fin d’année, pour motiver et inspirer les équipes.
Contacts professionnels : +41 78 88 37 2 37 et/ou contact(@)stephane-abry.com
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Après avoir préparé et réalisé le Tour de Suisse en Courant du 30 mai au 13 juin 2015, je souhaite partager avec vous ces 15 journées d’ultramarathon qui ont été rythmées par des efforts de chaque instant. Soyez les bienvenus pour cette conférence à Sion !
Conférence à Sion – Tour de Suisse en Courant
Jeudi 14 avril 2016 à Sion
Malgré les difficultés, j’ai maintenu le moral et le mental car ma motivation était forte. Ces kilomètres courus sur la route ont été aussi des moments de joies intenses, je pense par exemple à ma descente sur Airolo ou encore à toutes celles et tous ceux qui m’ont accompagné…
Cette douce folie, ce voyage intérieur, ce rêve réalisé font dorénavant partie de mes plus beaux souvenirs de coureur !
A la fin de ma conférence je réponds volontiers à vos questions sur l’entraînement, l’alimentation, l’hydratation, le mental, la motivation, le corps et la psycho.
Je me réjouis de faire votre connaissance lors de cette conférence à Sion, de vous revoir, de vous présenter cette jolie aventure et de partager un verre avec vous !
Conférence Tour de Suisse en Courant à Sion
- Jeudi 14 avril 2016 à 19h30
- Espace Provins rue de l’Industrie 22 – 1950 SION
- Verre de l’amitié offert
- Parking à disposition
- Gare CFF à 5 mns de marche
- Réservation souhaitée afin de pouvoir organiser votre accueil contact(@)stephane-abry.com
- Prix d’entrée : CHF 20.-
Conférence en entreprise
Cette conférence dans votre entreprise ? Pour votre club ou votre association ? Parfaite dans le cadre d’une soirée d’entreprise, pour un événement de fin d’année, pour motiver et inspirer les équipes.
21ème Course des Pavés & 3ème Course de 7 Lieues
La 21ème Course des Pavés et la 3ème Course de 7 Lieues auront lieu le samedi 28 novembre 2015 à La Neuveville. A cette occasion je serai l’invité sportif de cette nouvelle édition. En 2014 j’avais déjà participé à une matinée d’entraînement et de repérage. Cette année, le samedi 14 novembre, les organisateurs ont eu la gentillesse de m’inviter pour animer ma conférence du Tour de Suisse en Courant (tour que que j’ai réalisé du 30 mai / 13 juin 2015)
Course de 7 Lieues
Organisée pour la première fois en 2012 à l’occasion du 700ème anniversaire de La Neuveville puis en 2014 lors du 20ème anniversaire de La Course des Pavés, la Course de 7 Lieues a un parcours de 23km reliant les communes du Plateau de Diesse à La Neuveville. Ce parcours est organisé en collaboration avec la section neuvevilloise du CAS.
Doté de 800 mètres de dénivelé, le parcours exigeant est particulièrement pensé pour les amateurs de courses de montagnes, de « trails », de courses plus longues ou encore tout simplement pour les amoureux d’effort dans la nature.
La Course de 7 Lieues est la bonne opportunité pour les coureurs recherchant une dernière compétition « longue » avant la saison hivernale mais aussi pour les moins expérimentés qui recherche un beau défi sportif a réalisé.
En cas de météo défavorable, un parcours de 4 lieues (16km) est prévu.
Le départ est donné à 11h à La Neuveville, sur la place de la Liberté. L’arrivée des premiers coureurs: environ 12h30
Contre la montre
Participer à un contre-la-montre de course à pied en Suisse, c’est assez rare. Courir individuellement, ne pas savoir où en sont les autres concurrents et apprendre son résultat au dernier moment sont pour nous quelques éléments qui font le charme de notre traditionnel Contre-la-Montre! On peut également rajouter à cela le parcours, une boucle a effectuer plusieurs fois, très roulant et entraînant passant par la vieille ville pavée de La Neuveville et sur les rives du bord de lac de Bienne.
Les plus assidus de course à pied trouveront ce face à face avec soi-même très intéressant, les débutants pourront courir décontractés sans être vus à l’arrière d’un peloton…
De plus, cette formule a de nombreux avantages. Les participants peuvent notamment choisir leur heure de départ au moment de leur inscription entre plusieurs tranches horaires comprises entre 11h35 et 14h.
Courses jeunesses
Les courses jeunesses sont prévues pour les plus jeunes et se déroulent dans la vieille ville pavée de La Neuveville entre 16h et 18h30. Les distances varient en fonction des catégories entre 550m et 1650m. La journée se termine avec les catégories « enfants avec parents », un magnifique moment à vivre!
Avant le départ de chaque catégorie, un échauffement est proposé par l’équipe d’animation.
La remise des prix a lieu à 19h dans la grande tente au sud de la vieille ville.
Nordic walking
Le parcours du Nordic Walking long de 8,5km vous emmenera à travers les vignobles viticoles neuvevillois et un chemin forestier avant de redescendre en direction du bord du lac de Bienne. L’arrivée se situe également dans la vieille ville, sur les Pavés. Un magnifique et paisible parcours qui vous fera découvrir ou redécouvrir La Neuveville!
Le départ est donné à 11h30 sur la place de la Liberté à La Neuveville.
Les participants sont chronométrés mais aucun classement n’est réalisé.
Conférence Tour de Suisse en Courant
Jeudi 14 janvier 2016 à Lausanne
Après avoir préparé et réalisé le Tour de Suisse en Courant du 30 mai au 13 juin 2015, je souhaite partager avec vous ces 15 journées d’ultramarathon qui ont été rythmées par des efforts de chaque instant.
Malgré les difficultés, j’ai maintenu le moral et le mental car ma motivation était forte. Ces kilomètres courus sur la route ont été aussi des moments de joies intenses, je pense par exemple à ma descente sur Airolo ou encore à toutes celles et tous ceux qui m’ont accompagné…
Cette douce folie, ce voyage intérieur, ce rêve réalisé font dorénavant partie de mes plus beaux souvenirs de coureur !
A la fin de ma conférence je réponds volontiers à vos questions sur l’entraînement, l’alimentation, l’hydratation, le mental, la motivation, le corps et la psycho.
Je me réjouis de faire votre connaissance, de vous revoir et de vous présenter cette jolie aventure !
Conférence Tour de Suisse en Courant à Lausanne
- Jeudi 14 janvier 2016 à l’hôtel Aulac à 19h
- Présentation du Tour de Suisse en Courant & questions/réponses
- Prix d’entrée : CHF 20.-
- Parking à « deux pas » de l’hôtel Aulac
- Métro, station Ouchy
- Réservation souhaitée afin de pouvoir organiser votre accueil +41 78 88 37 2 37 ou contact(@)stephane-abry.com
Conférence en entreprise
Cette conférence dans votre entreprise ? Pour votre club ou votre association ? Parfaite dans le cadre d’une soirée d’entreprise, pour un événement de fin d’année, pour motiver et inspirer les équipes.
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PRÉPARATION MENTALE À LA TOUR-DE-PEILZ (SUISSE)14 août 2024 - 9 h 05 minSur invitation de l’association Home Studio Sport Riviera, j’anime le 07 septembre 2024, une présentation sur la préparation mentale à La Tour-de-Peilz.
COURIR AVEC L’ESPRIT : LA PRÉPARATION MENTALE DES COUREURS8 août 2024 - 7 h 57 minLa course à pied est souvent perçue comme un sport solitaire et simple. En réalité, c’est une discipline complexe qui requiert une préparation minutieuse tant sur le plan physique que mental. Bien sûr, l’entraînement physique est essentiel pour développer l’endurance et la force. Cependant, courir avec l’esprit joue un rôle tout aussi crucial dans la […]
COMPRENDRE ET SURMONTER LA PROCRASTINATION DANS LE SPORT1 juillet 2024 - 7 h 09 minLa procrastination, souvent perçue comme un simple manque de volonté, est en réalité un phénomène complexe et multifactoriel qui peut entraîner des répercussions significatives sur la performance sportive. Je vous propose d’explorer les causes sous-jacentes de la procrastination dans le sport et de vous suggérer quelques stratégies pour vous aider à la surmonter.
DOIS-JE ME FAIRE MAL POUR PROGRESSER EN COURSE ?1 juin 2024 - 7 h 55 minVous imaginez bien que cette question est loin d’être innocente. Devez-vous vous faire mal pour progresser ? Étant de nature médiatrice, je vais tenter de ne pas vous faire une réponse de Normand.
