Articles Stéphane Abry Ultramarathon

Soyez les bienvenus sur mon blog Stéphane Abry consacré à l’ultramarathon (courses de longues distances) et à la force mentale.


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BLOG STEPHANE ABRY

J’ai deux passions dans ma vie, une se nomme ultramarathon, et l’autre préparation mentale !

Ce qui m’inspire !

Depuis de nombreuses années, inspirer les autres et les faire rêver est ma source d’inspiration. Elle me permet d’avancer, de donner du sens à ma vie.

Aider les autres à prendre conscience de leurs ressources, leurs compétences et qu’ils comprennent qu’ils sont capables de réaliser des choses extraordinaires me procure énormément de joie.

Alors que nous nous plaignons parfois de ne pas trouver une place de parking et d’être « obligés » de marcher 300 mètres, certaines personnes ayant de graves soucis physiques font des choses incroyables !

Des mamans seules gèrent leurs enfants et acceptent deux boulots en même temps. Des jeunes sans diplôme montent leur entreprise et réussissent dans leur domaine.

Nous avons en nous de grandes capacités. Il suffit de s’y pencher et d’en prendre conscience. Ensuite c’est de la ténacité, du mental et du courage.

Gardez courage, la foi en vous et l’espoir que les lendemains chanteront !


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Test Mount to Coast C1

TEST MOUNT TO COAST C1 : CHAUSSURE RUNNING ROUTE LONGUE DISTANCE

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Après les Mount to Coast R1, que j’avais découvertes comme une chaussure d’ultra sur route en version confort longue durée, puis les Mount to Coast H1, qui m’avaient franchement séduit par leur côté gravel, joueur et polyvalent, j’avais très envie de voir ce que les nouvelles Mount to Coast C1 allaient proposer. Pas seulement sur le papier. Pas seulement à l’enfilage. Mais sur la route, dans la durée, quand la foulée commence à se répéter, quand le corps réclame autre chose qu’un effet “waouh” de sortie de boîte, et quand une chaussure doit montrer si elle accompagne réellement le coureur ou si elle se contente de lui vendre une promesse. Lire la suite

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Ultramarathon et engagement

ULTRAMARATHON ET ENGAGEMENT : CE QUE LES LONGUES DISTANCES M’ONT APPRIS

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Ultramarathon et engagement. Plus les années passent, plus je réalise que ces deux notions sont intimement liées. Au départ, lorsque l’on découvre l’ultra, on pense surtout à la distance, au défi physique, à la préparation, à l’organisation, parfois même à l’image que représente le fait de courir longtemps. Puis, progressivement, quelque chose change. La distance cesse d’être le sujet principal. Une autre question apparaît, plus discrète, mais infiniment plus profonde : qu’est-ce qui me permet réellement de continuer quand l’enthousiasme baisse, quand la fatigue s’installe et quand plus rien ne semble spectaculaire ? Lire la suite

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Ultramarathon et rapport au temps

ULTRAMARATHON ET RAPPORT AU TEMPS : APPRENDRE À DURER

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Ultramarathon et rapport au temps : apprendre à durer. Cette expression s’est imposée à moi au fil des années comme une évidence, presque comme une clé de lecture indispensable pour comprendre ce que l’effort long transforme en profondeur. En effet, si l’on parle souvent de kilomètres, de vitesse, de performance ou de préparation physique, on parle beaucoup moins de cette dimension pourtant centrale : le temps. Non pas le temps mesuré, celui du chronomètre, mais le temps vécu, celui qui s’étire, se contracte, se déforme, et qui finit par modifier notre manière d’être en mouvement.

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L'ennui en ultramarathon

L’ENNUI EN ULTRAMARATHON

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L’ennui en ultramarathon n’est presque jamais évoqué de manière sérieuse, comme s’il s’agissait d’un sujet secondaire, d’un détail périphérique face à la performance, à la nutrition ou à la préparation physique. Pourtant, avec les années, je suis arrivé à une conclusion simple, presque dérangeante pour certains : dans l’effort long, ce n’est pas seulement la fatigue qui use, c’est aussi le vide. Un vide particulier, discret, progressif, qui s’installe lorsque les stimulations diminuent, que le paysage se répète, et que le mental ne trouve plus de distraction immédiate pour se nourrir. Lire la suite

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Records ultramarathon

RECORDS ULTRAMARATHON

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L’ultramarathon fascine, intrigue, dérange parfois. Pourtant, lorsqu’on dépasse les clichés liés à l’extrême, une réalité beaucoup plus structurée apparaît. Derrière chaque performance, il y a des données, des références, des comparaisons, une histoire. Les records d’ultramarathon ne sont donc pas seulement des exploits isolés. Ils constituent une véritable cartographie de l’endurance humaine. Ici, je vous propose d’entrer dans les chiffres, comprendre leur portée, et surtout percevoir ce qu’ils racontent réellement. Lire la suite

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Courir après 60 ans

COURIR APRÈS 60 ANS

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Il y a un moment dans la vie où courir ne sert plus à prouver quoi que ce soit. Progressivement, l’intention se transforme, le regard se nuance et le rapport au corps gagne en finesse. Aujourd’hui, à l’approche de mes 60 ans, je ne cours plus comme avant, et c’est précisément ce qui rend cette période passionnante. Lire la suite

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Chaussure running gravel Mount to Coast H1

TEST MOUNT TO COAST H1 : CHAUSSURE RUNNING GRAVEL

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Olalaaaa, gros coup de cœur pour ces H1 que je teste depuis aujourd’hui (17 mars 2026) ! Et je pèse mes mots. Parce que ce n’est pas juste une bonne première impression, c’est ce petit frisson que je connais bien, celui qui naît quand une chaussure vous donne immédiatement envie de repartir courir. Encore, tout de suite et sans réfléchir. Lire la suite

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Réguler plutôt que forcer

LE MENTAL EN ULTRAMARATHON : RÉGULER PLUTÔT QUE FORCER

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Le mental en ultramarathon : réguler plutôt que forcer. Cette idée simple résume une conviction que j’ai forgée au fil des kilomètres, des nuits de course et des expériences accumulées depuis mes premiers ultras. En effet, lorsqu’on évoque l’ultramarathon, la conversation dérive presque toujours vers la souffrance, la volonté, l’héroïsme, ou la capacité à se dépasser coûte que coûte. Pourtant, plus j’ai couru longtemps, plus j’ai compris que cette vision est incomplète. Dans l’effort long, la volonté brute ne suffit pas. Elle peut même devenir un piège. Lire la suite

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Quand le sens devient plus important que la performance en ultramarathon

QUAND LE SENS DEVIENT PLUS IMPORTANT QUE LA PERFORMANCE EN ULTRAMARATHON

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Le jour où le sens devient plus important que la performance en ultramarathon, quelque chose change profondément dans la manière de courir, mais aussi dans la manière de se tenir face à l’effort, au doute et au temps long. En effet, tant que la performance reste l’unique boussole, la course finit toujours par se transformer en rapport de force, alors que, lorsque le sens prend le relais, l’ultramarathon devient un espace de cohérence intérieure. Lire la suite

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La motivation en ultramarathon

LA MOTIVATION EN ULTRAMARATHON

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En ultramarathon, la motivation ne se résume jamais à une simple envie de courir. Elle devient une force structurante, parfois fragile, parfois étonnamment robuste, qui permet de continuer à avancer alors que le corps fatigue, que la lucidité baisse et que l’environnement cesse d’être porteur. Autrement dit, comprendre la motivation en ultra, c’est comprendre ce qui permet de maintenir l’effort lorsque la volonté consciente vacille. Lire la suite

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