Les personnes qui entraînent leur mental améliorent considérablement leurs performances. En fait, elles savent gérer efficacement leurs représentations mentales, apprennent à changer positivement leur dialogue interne et leurs croyances.
Au final, elles augmentent leurs capacités à réussir, sont mieux concentrées, plus motivées, gèrent leur stress, savent s’activer et décompresser. Cette préparation mentale vous est utile pour progresser et atteindre vos buts.
La préparation mentale ce n’est pas seulement être plus performant c’est aussi mieux comprendre votre propre fonctionnement (pensées, gestes, ressentis) de façon à positiver les compétences et à travailler sur les points à améliorer.
De plus, en ayant une vision plus claire de ses stratégies mentales, le bénéfice ne se fait pas sentir que dans l’activité sportive mais aussi dans votre vie de tous les jours et au travail.
Apprenez à renforcer votre mental !
Un coureur, un traileur, un marathonien… peu importe la distance ou le terrain, tous savent que la course à pied ne se joue pas seulement dans les muscles. Elle se joue là-haut, dans cette partie invisible qui décide si vous continuez… ou si vous abandonnez. Derrière chaque chrono, chaque ligne d’arrivée franchie, il y a un combat intérieur, un voyage intérieur, que seul le coureur connaît. Lire la suite
« Un marathon se court avec les jambes, mais il se gagne avec la tête. » – Frank Shorter, champion olympique. C’est pour cela que je vous propose un entraînement psychologique pour coureurs. Lire la suite
La pression fait partie intégrante de la course à pied compétitive, qu’il s’agisse d’un 10 km, d’un semi-marathon, d’un marathon, d’un trail exigeant ou d’un ultramarathon sur route. Pour de nombreux coureurs, l’enjeu d’une course peut transformer le plaisir de courir en un véritable blocage mental. Pourtant, apprendre à courir sous pression sans perdre ses moyens est une compétence mentale qui se développe, se structure et s’entraîne. Lire la suite
Depuis plusieurs années, je me définis comme préparateur mental pour coureurs engagés. Pas pour suivre une mode ou occuper une niche. Mais parce que cette définition est le reflet le plus juste de ce que je propose, de ce que je suis et de ce que je crois profondément. Au fil des accompagnements et des kilomètres, cette posture s’est affinée. Elle repose aujourd’hui sur des fondations solides : la connaissance intime de l’ultramarathon, l’amour de l’humain, l’écoute active, l’audace, et la conviction que l’on progresse quand on se transforme de l’intérieur. Lire la suite
En pleine course, tout va bien… jusqu’au moment où quelque chose bascule. Pas dans les jambes. Pas dans le souffle. Mais dans la tête. Les pensées parasites s’invitent. Sournoisement. Insidieusement. Lire la suite
L’abandon en course à pied est l’un des sujets les plus sensibles, les plus intimes, et souvent les moins partagés dans les pelotons comme sur les réseaux. Que vous soyez engagé sur un 10 km, un semi-marathon, un marathon, un trail technique en montagne, un ultratrail ou un ultramarathon sur route, la possibilité d’abandonner reste là, tapie dans un coin de l’esprit. Lire la suite
Sur invitation de l’association Home Studio Sport Riviera, j’anime le 07 septembre 2024, une présentation sur la préparation mentale à La Tour-de-Peilz. Lire la suite
La course à pied est souvent perçue comme un sport solitaire et simple. En réalité, c’est une discipline complexe qui requiert une préparation minutieuse tant sur le plan physique que mental. Bien sûr, l’entraînement physique est essentiel pour développer l’endurance et la force. Cependant, courir avec l’esprit joue un rôle tout aussi crucial dans la réussite et l’accomplissement des objectifs des coureurs. Lire la suite
Vous imaginez bien que cette question est loin d’être innocente. Devez-vous vous faire mal pour progresser ? Étant de nature médiatrice, je vais tenter de ne pas vous faire une réponse de Normand. Lire la suite
C’est une question pertinente qui m’est souvent posée : qui sont les sportifs que j’accompagne ? Et aussi, est-ce que le coaching est le même ? Faut-il être spécialiste de la discipline pour entraîner le mental ? Lire la suite
