Les personnes qui entraînent leur mental améliorent considérablement leurs performances. En fait, elles savent gérer efficacement leurs représentations mentales, apprennent à changer positivement leur dialogue interne et leurs croyances.
Au final, elles augmentent leurs capacités à réussir, sont mieux concentrées, plus motivées, gèrent leur stress, savent s’activer et décompresser. Cette préparation mentale vous est utile pour progresser et atteindre vos buts.
La préparation mentale ce n’est pas seulement être plus performant c’est aussi mieux comprendre votre propre fonctionnement (pensées, gestes, ressentis) de façon à positiver les compétences et à travailler sur les points à améliorer.
De plus, en ayant une vision plus claire de ses stratégies mentales, le bénéfice ne se fait pas sentir que dans l’activité sportive mais aussi dans votre vie de tous les jours et au travail.
SOLUTION POUR PROGRESSER ?
Apprenez à renforcer votre mental !
Pour qui/quoi ?
Pour les clubs de sports : animations d’ateliers sur la préparation mentale (bases) et/ou coaching individuel pour approfondir et atteindre les objectifs (gestion du stress, activation, concentration…)
En individuel (pour tous) :séances de coaching afin d’améliorer votre force du mental
Vous pourrez :
Améliorer vos performances
Etre centré
Développer votre concentration
Déclencher une imagerie mentale positive
Créer et utiliser vos ressources mentales
Gérer le stress et vos émotions
Garder le cap pour atteindre vos objectifs
Etre cohérent dans vos choix
Apprendre à comprendre la structure de votre motivation
« Switcher » des pensées négatives aux pensées positives
Tom est étudiant en STAPS (sciences et techniques des activités physiques et sportives). Dans le cadre de ses études, il doit faire un exposé sur l’impact de la préparation mentale en ultratrail. Il m’a posé quelques questions, voici mes réponses. Lire la suite
https://www.stephane-abry.com/wp-content/uploads/2021/10/Preparation-mentale-en-ultratrail.png471634Stéphane Abryhttps://www.stephane-abry.com/wp-content/uploads/2020/02/logo_web_ultramarathon.pngStéphane Abry2021-10-05 08:30:572021-10-19 17:22:56QUESTIONS SUR LA PRÉPARATION MENTALE EN ULTRATRAIL
https://www.stephane-abry.com/wp-content/uploads/2021/09/Une-seance-de-coaching.png477636Stéphane Abryhttps://www.stephane-abry.com/wp-content/uploads/2020/02/logo_web_ultramarathon.pngStéphane Abry2021-09-28 12:18:502023-10-20 15:00:18IL SUFFIT D’UNE SÉANCE DE COACHING POUR PROGRESSER
Sur quelles pensées vous appuyer, vous référer, pour maintenir votre force mentale en courant ? Voici les apports de la préparation mentale ! Lire la suite
https://www.stephane-abry.com/wp-content/uploads/2021/09/Utilisez-le-modele-DROP-pour-reussir-vos-courses.png477637Stéphane Abryhttps://www.stephane-abry.com/wp-content/uploads/2020/02/logo_web_ultramarathon.pngStéphane Abry2021-09-20 14:56:172023-10-22 16:51:14UTILISEZ LE MODÈLE DROP POUR RÉUSSIR VOS COURSES
Croire en vos capacités malgré les échecs est une des croyances positives les plus puissantes que vous puissiez développer en course à pied ! Lire la suite
https://www.stephane-abry.com/wp-content/uploads/2021/09/Croire-en-vos-capacites.png475634Stéphane Abryhttps://www.stephane-abry.com/wp-content/uploads/2020/02/logo_web_ultramarathon.pngStéphane Abry2021-09-15 16:59:542024-04-18 13:12:53CROIRE EN VOS CAPACITÉS MALGRÉ LES ÉCHECS
Sur piste, sur tapis, sur route et sur chemin, la prépa mentale est une alliée essentielle pour réussir vos courses et performer. Mais, peut-être ne cherchez vous pas une performance à tout prix. Votre besoin est ailleurs ? On en parle dans cet article sur la préparation mentale en trail. Lire la suite
https://www.stephane-abry.com/wp-content/uploads/2021/07/Routines-et-parades-en-course-a-pied.png478634Stéphane Abryhttps://www.stephane-abry.com/wp-content/uploads/2020/02/logo_web_ultramarathon.pngStéphane Abry2021-07-23 08:13:592023-10-22 16:55:39ROUTINES ET PARADES SPORTIVES EN COURSE À PIED
Il est plus simple de ne pas engager sa responsabilité à agir que de travailler sérieusement son mental. Je vous propose donc des conseils pour ne pas être fort mentalement et manquer vos buts en course à pied. Lire la suite
https://www.stephane-abry.com/wp-content/uploads/2021/07/Ne-pas-etre-fort-mentalement-1.png474633Stéphane Abryhttps://www.stephane-abry.com/wp-content/uploads/2020/02/logo_web_ultramarathon.pngStéphane Abry2021-07-21 08:33:022021-07-21 08:41:485 CONSEILS POUR NE PAS ÊTRE FORT MENTALEMENT
https://www.stephane-abry.com/wp-content/uploads/2021/07/Votre-mental-est-il-aussi-important-que-votre-physique.png476634Stéphane Abryhttps://www.stephane-abry.com/wp-content/uploads/2020/02/logo_web_ultramarathon.pngStéphane Abry2021-07-19 15:02:082021-07-19 15:02:08VOTRE MENTAL EST-IL AUSSI IMPORTANT QUE VOTRE PHYSIQUE ?
