Croire en vos capacités

Croire en vos capacités malgré les échecs est une des croyances positives les plus puissantes que vous puissiez développer en course à pied !

Croire en vos capacités malgré les échecs

Une croyance est une certitude que vous avez sur quelque chose ou quelqu’un (dont vous). Vous êtes donc certain(e) que tel sujet est vrai/faux, juste/injuste, bon/mauvais… Vos certitudes peuvent être limitantes, vous enfermer, vous emprisonner. Au contraire, elles peuvent être positives, libératrices, constructives…

Vos croyances ont un pouvoir immense sur tous les domaines de votre vie, dont votre activité sportive. En fait, comme vos valeurs et vos super-croyances (convictions) elles gouvernent vos choix. Pouvoir ou destruction ? Paralysie ou activité ? Abandon ou persévérance ? Quelles certitudes vous sont utiles pour avancer dans votre quotidien, votre job et dans la course à pied ?

Sous toutes nos pensées se cachent nos croyances

Et c’est bien à cet endroit qu’un sérieux travail d’introspection vous attend ! Repérer et comprendre vos certitudes vous permettra de faire la différence pour performer.

Prenons cet exemple :

  • Si vous êtes certain(e) de pouvoir atteindre la ligne d’arrivée quoiqu’il arrive… À votre avis dans quel état psychologique vous trouverez-vous sur la ligne de départ ? Confiant(e) et motivé(e) ? Ou inquiet(e) et peu sûr(e) de vous ? Bien sûr, vos pensées seront particulièrement positives et vous ouvriront un champ du possible vaste et fécond !

Vos croyances sont basées sur votre passé, vos expériences de vie, vos relations parentales, amicales, vos succès et vos débâcles. Elles vont donc colorées plus ou moins fortement vos pensées et votre dialogue interne.

Pour croire en vos capacités malgré vos échecs, il vous faudra donc revoir certaines de vos certitudes, switcher sur de plus positives et développer une forte confiance en vous.

Croire en vos capacités

Vous sentir fort(e)

  • Listez vos croyances en course à pied : les positives et les négatives. Ce travail peut prendre du temps et je vous suggère de compléter vos listes au fil du temps.
  • Chérissez les positives et retravaillez les limitantes : « Je n’y arriverai jamais » peut devenir « Il me manque encore un peu d’expérience pour y arriver et j’y travaille ».
  • Pour votre confiance passez à l’action ! Projetez-vous positivement (par exemple dans votre fractionné sur 400 mètres) et ne reculez pas devant la tâche. Allez-y ! C’est le passage à l’action qui va renforcer votre assurance.

Vos échecs ne doivent pas définir le reste de votre pratique (ou plus globalement de votre vie). Vous êtes passé(e) par des moments difficiles, vous vous en êtes sorti(e), alors, il est temps maintenant de vous en servir comme d’une expérience et d’en faire émerger des croyances puissantes pour courir et performer !

Croire en vos capacités

Je vous accompagne pour développer des croyances fortes en course à pied !

Pour améliorer votre force mentale, prenez contact avec moi afin de bénéficier de mes services et travailler les aspects psychologiques à améliorer !


ULTRAMARATHON & MENTAL

Stéphane Abry ultramarathon

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