VOUS PRÉPARER MENTALEMENT EST FONDAMENTAL

Vous préparer mentalement est fondamental pour atteindre vos buts en course à pied. Forgez de solides fondations mentales dès maintenant !

Apprenez les fondamentaux de la préparation mentale

J’aborde ces points essentiels en séances individuelles :

• Comprendre votre motivation et en faire une force pour tenir vos engagements
• Fixer vos objectifs de processus (les étapes) et de résultats pour guider vos choix
• Mettre en place vos routines sportives pour créer des habitudes de discipline
• Travailler sérieusement sur vos parades sportives pour faire front aux situations problématiques
• Prendre conscience de votre discours interne (ce que vous vous dites) et le rendre positif pour avancer
• Jouer avec votre imagerie mentale pour que vous soyez plus performant
• Gérer votre stress et être au top le jour des compétitions
• Savoir vous concentrer et en retirer tous les bénéfices dans votre sport
• Développer et renforcer votre confiance pour ne pas douter de vos capacités
• Optimiser l’ensemble de vos stratégies mentales pour qu’elles deviennent gagnantes
• Elaborer avec vous vos plans mentaux de course et les respecter
• Vous aider à vous projeter dans votre compétition, imaginer les points de ruptures et les devancer
• Optimiser vos entraînements physiques et techniques grâce au mental afin de vous préparer à réussir
• Ainsi qu’apprendre la relaxation, améliorer votre condition physique grâce à la répétition mentale

Atelier

Sous forme de petits groupes, entre 4 et 10 participant(e)s…

• Vous prenez connaissance des stratégies utilisées avec les sportifs d’élites
• Vous testez les différentes approches de la prépa mentale afin d’intégrer en vous celle qui vous convient le mieux
• Nous abordons en toute décontraction les thèmes importants à vos yeux : motivation, douleur, confiance, stress, concentration, objectifs, points de ruptures, ténacité…

Format mis en place : 3 heures, plutôt le samedi matin (mais possible en semaine).

Conférence

Vous transmettre ce que j’ai appris durant mes formations mais surtout vous offrir mes propres recettes basées sur mes expériences. Cette conférence #fondamental vous apportera une vision très claire de la préparation mentale en course à pied. Du premier mètre aux milliers de kilomètres, je parcourrai les différentes techniques et outils qui vous permettront de mettre en place, rapidement, au moins un objectif.

Je souhaite que vous développiez une vision juste de la préparation mentale en course à pied.

Enfin, mon vœu le plus cher est que vous vous sentiez inspirer, au temps que moi, à la fin de cette conférence.

Format : 45 minutes + les questions/réponses

Abordons le sujet de votre plan motivationnel en course à pied !