Renforcez votre mental de coureur

Vous préparer mentalement est essentiel si vous souhaitez performer dans vos compétitions. Mais pas que… renforcer votre mental de coureur vous permettra d’aborder sereinement et avec plus de plaisir vos entraînements et vos sorties « pour le fun ».

Renforcez votre mental de coureur

Entraîner son esprit, jouer avec les capacités incroyables de votre cerveau, sont des atouts incontestables pour vivre pleinement votre passion. De plus, ce que vous expérimentez à travers le running vous aide dans votre quotidien et votre job.

Le sport d’endurance vous aide à développer votre confiance et votre discipline dans tous les actes de votre vie. Il est de plus en plus conseillé par les psychologues et les psychothérapeutes pour atténuer la dépression. Par exemple, les personnes atteintes de troubles bipolaires (particulièrement le Type 2) y trouvent un puissant stabilisateur de l’humeur.

Vous l’avez compris, en mêlant course et force mentale, vous vous créez des fondations solides pour avancer dans votre pratique sportive et dans votre vie de tous les jours.

Renforcez votre mental de coureuse

Renforcez votre mental de coureuse

Mon expérience pour vous accompagner

Après avoir travaillé plus de 23 ans dans les médias, secteur où la gestion du stress est une qualité, je me suis lancé dans le coaching et le développement personnel en 2008. Toutefois, je m’y suis intéressé depuis 1998 suite à une période difficile. C’est cette expérience compliquée qui a révélé mon goût d’aider les autres à avancer.

Depuis je me suis formé à la PNL. J’ai enchaîné avec des études en psycho durant 3 ans. Plus tard j’ai été certifié en Coaching Success Process et en préparation mentale.

En plus d’avoir accompagné des femmes et des hommes pour leur vie personnelle et/ou leur travail, mon coaching s’est adressé à plusieurs profils de sportifs : apnéiste, golfeur, judoka, joueur d’ultimate et évidemment coureur.

Pensant que parler de théorie c’est bien mais que l’appliquer c’est mieux, j’ai expérimenté l’approche du mental-training lors de mes runs trips.

J’ai assimilé les difficultés et les facilités des techniques que j’étudiais. Car parler comme dans un livre c’est une chose. Pouvoir pratiquer et comprendre ce que chaque coureur ressent est un atout certain dans ma pratique.

Me sentant plus à l’aise avec la course à pied et plus proches des runners, je me suis spécialisé dans votre préparation mentale. Mon approche sert vos objectifs de votre premier kilomètre au bout de la terre !

Pour éviter les confusions, mon soutien est focalisé sur le mental et non sur l’entraînement en course à pied. Si vous avez besoin de plans d’entraînements, de suivre des stages ou encore d’engager votre entreprise à courir, je vous suggère vivement de visiter le site de Bruno Heubi Sport Conseil. 

Concernant vos plans alimentaires, je vous invite à prendre contact avec Corinne Fernandez qui est experte en nutrition du sport. Son parcours sportif, dont les courses d’ultratrails et ultramarathons, fait d’elle une conseillère avisée pour gérer votre alimentation et votre hydratation.

Renforcez votre mental de coureur

Renforcez votre mental de coureur

Avec vous j’aborde ces grandes lignes :

  • Comprendre votre motivation et en faire une force pour ne pas lâcher
  • Fixer vos objectifs de processus (les étapes) et de résultats pour guider vos choix
  • Mettre en place vos routines sportives pour créer des habitudes de discipline
  • Travailler sérieusement sur vos parades sportives pour faire front aux situations problématiques
  • Prendre conscience de votre discours interne (ce que vous vous dites) et le rendre positif pour avancer
  • Jouer avec votre imagerie mentale pour que vous soyez plus performant
  • Gérer votre stress et être au top le jour des compétitions
  • Savoir vous concentrer et en retirer tous les bénéfices dans votre sport
  • Développer et renforcer votre confiance pour ne pas douter de vos capacités
  • Optimiser l’ensemble de vos stratégies mentales pour quelles deviennent gagnantes
  • Elaborer avec vous vos plans mentaux de course et les respecter
  • Vous aider à vous projeter dans votre compétition, imaginer les points de ruptures et les devancer
  • Optimiser vos entraînements physiques et techniques grâce au mental afin de vous préparer à réussir

Ce que j’aime !

  • Vous voir découvrir des ressources insoupçonnées
  • Savoir que vous avez bossé et mis en place les bonnes actions
  • Que vous êtes prêt dans votre tête comme un champion
  • Vous sentir rempli(e) de force et de joie
  • Ressentir le plaisir que vous dégagez dans votre pratique
  • Vous observer avoir la gnaque et le goût de l’effort
  • Définir avec vous des objectifs réalistes et réalisables
  • Créer du lien positif avec vous
  • Vivre votre rêve à travers vos mots, vos attitudes

Oui je veux être accompagné

VISIOCONFÉRENCE

Je travaille de plus en plus en visioconférence. Cependant il est toujours possible de se rencontrer « en vrai » à Annemasse (Haute-Savoie).

  • Une séance dure en moyenne une heure
  • Vous avez un suivi personnalisé (feedback, conseils, suggestions…)
  • Votre investissement au mois pour 4 séances est de 200€ (tarif réservé exclusivement aux sportifs)
  • Si vous avez besoin d’un suivi sur du long terme je vous propose un forfait
  • Pour du coaching mental en groupe prenez contact avec moi afin de définir un tarif adapté à vos besoins

J’utilise Skype, Messenger, Whereby, Facetime, Whatsapp, Duo

Pour prendre rendez-vous et planifier votre première séance de coaching en visioconférence : contact(@)stephane-abry-coaching.com ou par téléphone 06 52 71 26 26


ULTRAMARATHON & MENTAL

Stéphane Abry ultramarathon
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+33 6 52 71 26 26 – contact()stephane-abry.com

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