Renforcez votre mental de coureur

Vous préparer mentalement est essentiel si vous souhaitez performer dans vos compétitions. Mais pas que… renforcer votre mental de coureur vous permettra d’aborder sereinement et avec plus de plaisir vos entraînements et vos sorties « pour le fun ».

J’aborde ces points essentiels pour votre performance sportive :

  • Comprendre votre motivation et en faire une force pour ne pas lâcher
  • Fixer vos objectifs de processus (les étapes) et de résultats pour guider vos choix
  • Mettre en place vos routines sportives pour créer des habitudes de discipline
  • Travailler sérieusement sur vos parades sportives pour faire front aux situations problématiques
  • Prendre conscience de votre discours interne (ce que vous vous dites) et le rendre positif pour avancer
  • Jouer avec votre imagerie mentale pour que vous soyez plus performant et asseoir vos techniques de préparation
  • Gérer votre stress et être au top le jour des compétitions
  • Savoir vous concentrer et en retirer tous les bénéfices dans votre sport
  • Développer et renforcer votre confiance pour ne pas douter de vos capacités
  • Optimiser l’ensemble de vos stratégies mentales pour qu’elles deviennent gagnantes
  • Elaborer avec vous vos plans mentaux de course (aussi en athlétisme) et les respecter
  • Vous aider à vous projeter dans votre compétition, imaginer les points de ruptures et les devancer
  • Optimiser vos entraînements physiques et techniques grâce au mental afin de vous préparer à réussir
  • Renforcer vos performances mentales
  • Ainsi qu’apprendre la relaxation, améliorer votre condition physique grâce à la répétition mentale

Renforcez votre mental de coureur

Entraîner votre esprit, jouer avec vos incroyables capacités mentales, développer vos habiletés mentales, sont des atouts incontestables pour vivre pleinement votre passion (que vous soyez un sportif de haut niveau ou un amateur).

De plus, ce que vous expérimentez à travers le running, le trail, vous aide à avoir un mental solide dans votre quotidien et votre job. Être coaché est un atout pour votre vie en générale (répercussions positives)

Nous pouvons tous développer notre force mentale !

Vous l’avez compris, en mêlant course et force mentale, vous vous créez des fondations solides pour avancer dans votre pratique sportive et dans votre vie de tous les jours.

Renforcez votre mental pour réussir votre marathon

Renforcez votre mental de coureuse

Renforcez votre mental de coureuse

Mon expérience pour vous accompagner

Après avoir travaillé plus de 23 ans dans les médias, secteur où la gestion du stress est une qualité, je me suis lancé dans le coaching de vie et le développement personnel en 2008. C’est une expérience de vie compliquée, en 1998, qui a révélé mon goût d’aider les autres à avancer. J’ai appris entre autres la visualisation mentale pour aborder les obstacles avec plus de sérénité et j’ai solidifié ma force psychologique.

Puis, je me suis formé à la PNL et enchaîné avec des études en psycho durant 3 ans. Plus tard, j’ai été certifié en Coaching Success Process et en préparation mentale. Je me suis spécialisé dans la préparation mentale des courses de longues distances, car c’est mon terrain de jeu.

Que l’on me nomme coach mental ou encore conseiller en performance mentale, mon but est de vous aider à mieux connaître vos faiblesses et forces.

En plus d’avoir accompagné des femmes et des hommes dans leur vie personnelle et/ou leur travail, mon coaching s’est adressé à plusieurs profils de sportifs : apnéiste, golfeuse, judoka, joueurs d’ultimate frisbee, athlètes, cavalière tennisman, footballeur et évidemment coureuses/coureurs.

Dans le monde sportif, la discipline mentale est aussi un atout pour les entraîneurs qui souhaitent mieux comprendre leurs athlètes, consolider un mental collectif, communiquer avec élégance, et accompagner le préparateur physique.



Pensant que parler de théorie c’est bien, mais que l’appliquer c’est mieux, j’ai expérimenté l’approche du mental-training lors de mes runs trips. J’ai assimilé, au fil des années, les difficultés et les facilités de la technique mentale que j’étudiais.

Parce que, parler comme dans un livre c’est une chose… Pouvoir pratiquer et comprendre ce que chaque coureuse/coureur ressent est une clé primordiale dans ma préparation psychologique. En pratiquant notre discipline, je repère mieux vos blocages, le manque de cohésion, les difficultés de tactique, la charge émotionnelle, comment vous aider à la fixation d’objectifs…

Me sentant plus à l’aise avec la course à pied et plus proches des runners, je me suis spécialisé dans votre entraînement mental. Mon approche sert vos objectifs de votre premier kilomètre jusqu’au bout de la terre !

Concernant vos plans alimentaires, je vous invite à prendre contact avec Corinne Fernandez qui est experte en nutrition du sport. Son parcours sportif, dont les courses d’ultratrails et ultramarathons, fait d’elle une conseillère avisée pour gérer votre alimentation et votre hydratation.

Renforcez votre mental de coureur

Renforcez votre mental de coureur

Ce que j’aime grâce au travail mental !

  • Vous voir découvrir des ressources insoupçonnées et positives
  • Savoir que vous avez bossé et mis en place les bonnes actions
  • Que vous êtes prêt dans votre tête comme un champion
  • Vous sentir rempli(e) de force mentale et de joie
  • Ressentir le plaisir que vous dégagez dans votre pratique
  • Vous observer avoir la gnaque et le goût de l’effort
  • Définir avec vous des objectifs réalistes et réalisables
  • Créer du lien positif avec vous
  • Vous voir gérer le stress
  • Vivre votre rêve à travers vos mots, vos attitudes
  • Etre aussi déterminé(e) que dans le sport de haut niveau

Consulter le profil de Stéphane Abry sur sur Resalib : annuaire, référencement et prise de rendez-vous pour les Coachs Personnel
VISIOCONFÉRENCE

Depuis 2020, je travaille surtout en coaching en ligne.

  • Une séance dure en moyenne une heure pour travailler sur vos qualités mentales
  • Pour mieux gérer votre mental training, vous avez un suivi personnalisé (feedback, conseils, suggestions…)
  • Pour votre investissement au mois pour 5 séances (tarif réservé exclusivement aux sportifs)
  • Si vous avez besoin d’un suivi sur du long terme je vous propose un forfait
  • Pour une approche mentale en groupe prenez contact avec moi afin de définir un tarif adapté à vos besoins

Pour qui ?

  • Amateur
  • Entraîneur
  • Athlète
  • Coach sportif
  • Élite

Hypnose

Dès juillet 2022, je serai formé à l’hypnose Ericksonienne et vous pourrez profiter de mes compétences supplémentaires pour gagner en fluidité, gérer votre effort mental, décompresser, switcher autrement des pensées négatives aux positives, vous libérer de blocages inconscients…

Atelier Annemasse 05 février 2022

Atelier Annemasse 05 février 2022

La force du mental en présentiel

Le samedi 05 février 2022, je vous accueille à Annemasse (Novotel) pour un atelier fondamental !

OBJECTIFS

  • Faire le point sur votre personnalité de coureuse/coureur
  • Créer votre plan motivationnel
  • Valider vos objectifs 2022
  • Découvrir et savoir utiliser les bases de la visualisation mentale

TOUTES LES INFOS PRATIQUES POUR VOUS INSCRIRE ET DÉVELOPPER UN MENTAL FORT SE TROUVE ICI

J’utilise Skype, Messenger, Zoom

Pour prendre rendez-vous et planifier votre première séance de coaching en visioconférence : contact(@)stephane-abry-coaching.com ou par téléphone 06 52 71 26 26

Développez votre potentiel physique et mental grâce au coaching mental !


ULTRAMARATHON & MENTAL

Stéphane Abry ultramarathon
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