03 AVRIL 2022 MARATHON DE PARIS : VOTRE MENTAL EST AU TOP ?

Le Schneider Electric Marathon de Paris aura lieu le 03 avril 2022. À quelques jours de l’évènement, on fait le point afin de savoir si votre mental est au top !

Est-ce que votre mental est bien préparé ?

J’écris cet article à la mi-mars 2022 et dans quelques jours aura lieu le marathon de Paris. En terme de préparation mentale, c’est très court pour vous proposer des astuces de dingues pour acquérir un état d’esprit à la Mike Tyson ! Cela dit, si vous me suivez depuis quelques années, ici ou sur les réseaux sociaux, vous savez que le mental bulldozer ce n’est pas mon truc. Je crois beaucoup plus en votre renforcement de vos habiletés mentales et aux réussites quelles apportent.

Donc, à environ 3 semaines de la deadline, il peut y avoir des miracles mais c’est surtout le moment de faire un feedback sur vos apprentissages et expériences. Avez-vous bien bossé ?

Votre mental est au top si :

Vous êtes au clair avec tous les points qui constituent votre motivation dont le sens que vous donnez au fait de pratiquer la course à pied.

La confiance que vous avez en vous est solide et que votre affirmation de soi n’est pas dans l’excès : attention à la surenchère d’enthousiasme !

Vous savez vous concentrer et focaliser sur ce qui est fondamental pour vous dans la course.

L’activation d’avant course (surtout après avoir piétiné dans le sas de départ) n’a plus de secret pour vous.

Les parades et routines sont bien rodées et vous les avez testées à de nombreuses reprises pour quelles se déclenchent automatiquement.

Vous connaissez votre degré de stress à ne pas dépasser, vous le gérer et faites parfaitement la différence entre le mauvais et le bon stress.

La dissociation (en vue d’éventuels points de ruptures) est de plus en plus simple à réaliser.

Vous êtes conscient de vos forces et de ce qui pourrait devenir un obstacle. Votre dialogue interne est prêt à vous fournir les phrases les plus motivantes et l’imagerie mentale longuement entraînée vous offre une assurance hors norme.

Votre patience est aiguisée afin de ne pas craquer ou perdre de l’énergie en ruminant le long du parcours

3 points à affiner

Bien vous projeter dans l’attente d’avant course et être carré(e) avec votre check-list
Restez concentré(e) surtout durant les premiers kilomètres et maintenir votre allure marathon
Plaisir ! Plaisir ! Plaisir !

Je vous souhaite un magnifique marathon de Paris 2022 et pour les prochains, prenez contact avec moi afin de renforcer votre mental de coureur !

Je contacte Stéphane pour préparer mon prochain marathon