Votre préparation mentale en course à pied soutient votre préparation physique, technique, stratégique. C’est une clé essentielle de vos réussites.
Votre préparation mentale en course à pied
« Tu crois que j’ai besoin de préparation mentale ? », « Si j’avais su je t’aurais demandé avant », « Tout allait bien jusqu’au 25ème kil quand mon mental m’a abandonné », « J’ai trop stressé au départ », « Je n’arrive pas à me concentrer », « Visualiser mon trail les semaines avant ? », « Mettre en place des routines… pourquoi faire ? », « Je n’ai pas de mental »
Les questions autour de l’entraînement mental ne manquent pas. Certain(e)s le voient encore comme une approche ésotérique ou farfelue. Pourtant, nous sommes bien loin de ces clichés (fort heureusement) et le mental-training est une clé essentielle dans votre activité (sportifs de haut niveau ou amateur).
À quoi ça sert d’entraîner son esprit ?
Vous apprenez à clarifier correctement vos objectifs pour vous préparer avec une ligne de conduite adaptée
Si vous êtes champion du monde à l’entraînement mais pas le jour J, vous travaillerez sur votre égo
Votre motivation est passée à la loupe pour en connaitre chaque détail et mieux comprendre les points sur lesquels vous appuyer en cas de démotivation
La gestion du stress fait partie intégrante de votre préparation et vous permet de mieux appréhender les phases délicates
Rester focus, viser un but et s’y tenir en améliorant votre concentration avec des méthodes mentales éprouvées
Vous construirez des routines et des parades mentales pour vous discipliner et pour vous protéger aux moments opportuns
Chaque douleur est une information. Chaque info mérite que vous la traitiez avec maîtrise pour prendre les bonnes décisions
Vous découvrirez des approches pour rester lucide durant les points de ruptures (par exemple la forte fatigue durant un ultramarathon ou ultratrail)
La confiance sera un des points clés de votre préparation mentale afin d’aborder vos courses avec assurance
Comment se déroule un accompagnement en prépa mentale ?
- Nous prenons rendez-vous pour que vous bénéficiez de mes compétences
- Je vous explique comment nous travaillerons dans les semaines à venir : objectifs, plan motivationnel, points à renforcer et points à améliorer
- Une séance dure en moyenne une heure (en visio, environ 30 minutes)
- Vous avez un suivi personnalisé (feedback, conseils, suggestions, encouragements…)
- Pour votre investissement au mois pour 5 séances (tarif réservé exclusivement aux sportifs)
- Si vous avez besoin d’un suivi sur du long terme je vous propose un forfait
- Pour du coaching mental en groupe prenez contact avec moi afin de définir un tarif adapté à vos objectifs
Je vous accompagne vers vos rêves et vos objectifs !
Pour améliorer votre force mentale en course à pied, prenez contact avec moi afin de bénéficier de mes services et travailler les aspects psychologiques à améliorer !
ULTRAMARATHON & MENTAL
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Pour bosser sérieusement votre mental : stephane-abry-coaching.com