En pleine course, tout va bien… jusqu’au moment où quelque chose bascule. Pas dans les jambes. Pas dans le souffle. Mais dans la tête. Les pensées parasites s’invitent. Sournoisement. Insidieusement. Lire la suite
L’abandon en course à pied est l’un des sujets les plus sensibles, les plus intimes, et souvent les moins partagés dans les pelotons comme sur les réseaux. Que vous soyez engagé sur un 10 km, un semi-marathon, un marathon, un trail technique en montagne, un ultratrail ou un ultramarathon sur route, la possibilité d’abandonner reste là, tapie dans un coin de l’esprit. Lire la suite
Vous le savez, le marathon est bien plus qu’une simple course. C’est un voyage personnel, un test de votre endurance physique et mentale. À l’approche du jour J, le stress commence à monter et c’est tout à fait normal. L’idéal va être de le transformer en un allié puissant ! L’objectif n’est donc pas de l’éliminer totalement (nous allons voir pourquoi), mais de l’apprivoiser pour qu’il joue efficacement en votre faveur. Savoir gérer votre stress avant un marathon est une clé du succès pour ne pas rendre le dossard avant d’avoir passé la ligne d’arrivée. Lire la suite
Il y a quelques jours, une discussion avec mon ami Lionel Bottero-Clément a pris un tournant philosophique. Nous parlions du nombre de Noël qu’il nous restait encore à vivre. Un sujet qui peut sembler mélancolique, mais qui, pour nous, s’est avéré être une belle réflexion sur le temps et nos envies. C’est dans ce contexte que j’ai partagé un rêve un peu fou : courir à nouveau une course de 24 heures. Lire la suite
Sur invitation de l’association Home Studio Sport Riviera, j’anime le 07 septembre 2024, une présentation sur la préparation mentale à La Tour-de-Peilz. Lire la suite
La course à pied est souvent perçue comme un sport solitaire et simple. En réalité, c’est une discipline complexe qui requiert une préparation minutieuse tant sur le plan physique que mental. Bien sûr, l’entraînement physique est essentiel pour développer l’endurance et la force. Cependant, courir avec l’esprit joue un rôle tout aussi crucial dans la réussite et l’accomplissement des objectifs des coureurs. Lire la suite
La procrastination, souvent perçue comme un simple manque de volonté, est en réalité un phénomène complexe et multifactoriel qui peut entraîner des répercussions significatives sur la performance sportive. Je vous propose d’explorer les causes sous-jacentes de la procrastination dans le sport et de vous suggérer quelques stratégies pour vous aider à la surmonter. Lire la suite
Vous imaginez bien que cette question est loin d’être innocente. Devez-vous vous faire mal pour progresser ? Étant de nature médiatrice, je vais tenter de ne pas vous faire une réponse de Normand. Lire la suite
Qu’est-ce qui maintient notre corps en mouvement, nous permettant de relever les défis de la vie quotidienne ? Quelle est cette force qui nous aide à garder notre équilibre, à soulever des objets et à maintenir notre posture ? Qu’est-ce qui nous permet de rester actifs et indépendants tout au long de notre vie ? La réponse réside dans nos muscles. Mais que se passe-t-il lorsque cette force vitale commence à décliner ? Quand nos muscles commencent à s’affaiblir, nous laissant vulnérables et fragiles ? C’est là que la sarcopénie entre en jeu. Qu’est-ce que la sarcopénie, quelles en sont les causes et surtout, que pouvons-nous faire pour la combattre ? Lire la suite
C’est une question pertinente qui m’est souvent posée : qui sont les sportifs que j’accompagne ? Et aussi, est-ce que le coaching est le même ? Faut-il être spécialiste de la discipline pour entraîner le mental ? Lire la suite
N’oublie pas pourquoi tu cours
