Semaine 1 : 3 sorties dont 24km de trail pour 45.4km

Semaine 2 : 5 sorties en endurance + de la montée pour 59km

Semaine 3 : 3 sorties + de la montée pour 43.6km

Semaine 4 : 4 sorties y compris fractionné pour 41.5km

Semaine 5 : 2 sorties endurance + fractionné pour 14.5km

Semaine 6 : 4 sorties endurance + fractionné + montée 55.6km

Semaine 7 : 4 sorties endurance + fractionné 58.3km dont 1 sortie de 25.8km

Semaine 8 : 4 sorties endurance + fractionné + montée. 24km de trail pour 54.4km

Semaine 9 : 5 sorties endurance dont une sortie de 18.6km & une de 25.8km pour 81.5km

Semaine 10 : 5 sorties dont une sortie de 18.6km & une de 25.8km pour 81.5km

Semaine 11 : 5 sorties  dont une sortie de 18.6km & une de 25.8km pour 81.8km

Semaine 12 : 5 sorties dont 18km dans la neige pour 80.5km

Semaine 13 : 2 sorties (Footings) + Marathon de Monaco 50km

Semaine 14 : 3 sorties (Récupération marathon) 32.6km

Semaine 15 : 6 sorties dont une de 25.6km pour 106.9km

Semaine 16 : 6 sorties dont une de 25.6km pour 106.9km

Semaine 17 : 6 sorties dont une de 25.6km pour 104.1km